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藝人阿翔(陳秉立)去年6月和謝忻爆出不倫戀後，得到辣妻Grace原諒，他積極修補婚姻關係，Grace也重新振作朝喜歡的事業發展。近日Gra失智長輩易罹「黃昏症候群」　研究：光照有助晚上入眠失智長者受疾病影響，一過黃昏容易出現神經、精神症狀，晚上也常睡不好。陽明大學最新研究發現，每天以特定光照1小時，不僅長輩總睡臺東縣海端鄉二胎房貸眠時間增加2小時，精神症狀更降低66%。陽明大學今天透過新聞稿公布這項研究成果，主持這項研究的陽明大學護理學院院長劉影梅表示，許多高齡長者有夜眠中斷或失眠的困擾，長者的日夜節律週期紊亂，不只影響到睡眠，也會影響到內分泌失調導致糖尿病、高血壓等代謝疾病。劉影梅說，光線會影響褪黑激素分泌，白天如果能有充足的光照，可以減少白天褪黑激素分泌及增加血清素分泌，提升長者活動力、愉快感；近年許多研究發現，光照與人類健康有關，包含失眠、近視、肥胖、憂鬱、臺南市柳營區哪裡可以借錢譫妄、乳癌等健康問題都與光照關係密切。陽明大學研究團隊找來15名失智、失智臺北市南港區借錢管道前期老人，利用智慧光照模擬太陽光的變化，發現這些老人只要在特定光照環境下進行1小時團體活動，持續5週後，失智長者每天總睡眠時間從5小時28分鐘增加到7小時13分鐘，夜間醒來的次數也從一天5.8次降低到4.9次，夜間輾轉難眠總時間從原本的3小時55分鐘，降低到2小時23分鐘，大幅提升睡眠效率及品質。劉影梅指出，大部分老人家因身體退化，本來就容易睡不好，但失智長者因疾病關係，睡眠問題更嚴重，俗稱「黃昏症候群」，每當黃昏過後會容易出現神經、精神症狀，例如被害妄想症、失去定向感、發出奇怪聲音等，而且越晚越嚴重，使照顧者精神飽受煎熬。劉影梅說，利用光照不僅能讓失智長輩睡得更好，對於神經、精神症狀也有極大改善，實驗5週過後，失智長者憂鬱、遊走、精神病症狀、不寧腿等睡眠干擾等大幅降低66%。她解釋，之所以能達到這樣的效果，主要是光照能喚醒失智長輩的身體，促進交感神經作用並分泌血清素，讓精神、專注力都更好，14小時過後，這些血清素會漸漸轉變為褪黑激素，幫助長輩睡眠，連帶改善神經、精神症狀。劉影梅指出，由於高齡長者多數處於室內環境，缺乏日夜變化的感知能力，常常白天睡太多，晚上自然睡不著，照射模擬的太陽光能讓長者維持規律生活脈動及睡眠週期，減少產生錯亂時空記憶。不過，劉影梅也表示，國外已有光照研究，但目前對於光照的介入處方分歧頗大，也沒有針對不同目的提供不同處方，例如劑量、頻率、強度臺中市外埔區證件借款、時間、波長與色溫類型，未來將如何應用在臨床高雄市彌陀區留學貸款仍需更多研究證據以及醫師專業建議。劉影梅建議，老人家起床後盡量出門曬點太陽，白天多讓室內保持明亮，傍晚可將燈光換為溫暖的黃光，有助身體感知晝夜變化。（中央社）ce當起YouTuber，不僅有介紹親子好去處的影片，今(16日)凌晨更首度公開「無碼素顏」的模樣教大家化妝。有網友看完驚呆，還急著標註朋友也來看，不過Grace坦然面對，直呼「化妝品本來就是神奇魔法」！

Grace今天凌晨在臉書上分享1支自導自拍的秋冬妝容影片，畫面一開始先是完妝的絕美模樣，沒想到下一秒Grace直接全素顏示人，開心表示「新的一年要分享新的妝容」。只見平時氣質可人的她，素顏的模樣看起來除了臉色和眼周較為暗沉，肌膚幾乎沒東奧馬拉松避暑對策　東京賽事移師札幌距離2020東京奧運不到一年，但國際奧委會(IOC)卻在17號突然宣布，將東京奧運馬拉松與競走比賽，移至北海道札幌舉行。國際奧委會憂心東京盛夏酷熱氣溫，可能造成選手棄權，而近年來，札幌8月氣溫普遍較東京低5度，因此決定更換馬拉松競賽地點。已售出的門票，東京奧委會預計退款給購票者，引發民眾不滿。而有關單位則擔心，離奧運開幕僅10個月，如此短暫期間內，恐怕難以周全規劃賽事；選手也得針對新的路徑，重新適應與訓練。東京都知事小池百合子：「這是很突然的事。非常突如其來的告知。」札幌市市長秋元克廣：「相當突然令我非常驚訝，因為有新聞媒體的詢問，我才知道這件事。」北海道知事鈴木直道：「我是從新聞上知道的，看到有報導這件事。」北海道民眾：「真的嗎？」東京民眾：「真的假的！是這樣嗎？」東京、北海道官民一同傻眼，因為國際奧運委員會這麼說──國際奧委會主席巴赫：「我們和東京奧委會決定，將馬拉松、田徑賽會場變更至札幌。」距離東京奧運已經不到一年，國際奧委會竟然在這個時候做出如此罕見決定，也讓選手感到無言。東京奧運馬拉松男子代表服部勇馬：「我一直以來的馬拉松賽事，都是以東京為目標，當然希望能在東京舉辦。」東京奧運馬拉松女子代表鈴木亞由子：「我們都是以東京賽道為練習對象，這讓我非常困擾，我當然是很希望能奔向國立競技場的終點線。」為了讓選手能做足準備，東京奧委會早早就發表了奧運馬拉松路線；考慮到夏季奧運時的酷暑，東京都更是全體動員，想盡辦法替選手與觀戰民眾降溫，但國際奧委會一句話，等於宣告東京做白工。東京都知事小池百合子：「這段時間以來，馬拉松賽道周邊各自治團體都做了許多努力，這個決定到底是以何為根據，我們希望有一個通盤的了解。」東京奧運組織委員會會長森喜朗：「IOC與國際田徑總會都贊成了，我們組織委員苗栗縣泰安鄉汽車借款會能說不嗎？」東京都氣得半死，東京奧委會也跳出來喊冤，畢竟拍板的是國際奧委會；而原因就是上個月在中東卡達舉行的女子馬拉松，又熱又悶的氣候，導致四成選手中途棄賽，讓國際奧委會總算下定決心，放棄東京、北上札幌。大學田徑教練作田徹：「在悶熱環境中到底能否完賽，又是否能發揮出練習成果，我想這些都是讓奧委會再三考慮的。」資深體育記者增田明美：「考慮到選手的健康，以及他們的競賽壽命，(改至札幌)我認為是很睿智的。」其實國際奧委會的決定有其道理，如果比較三年來的8月氣溫，札幌的確比東京涼爽5到6度。擁有地利的札幌，也是全日本唯一舉辦過夏季馬拉松的城市。日本新聞記者：「道路兩側種植了樹苗栗縣頭屋鄉小額貸款木，樹蔭非常充足，東京馬拉松酷暑的問題，或許可以在北海道賽道獲得解決。」北海道馬拉松賽道，起至大通公園，中途經過鬧區「susukino」、北海道大學、時計台等知名景點，而且延途經過多處林蔭區，賽道熱鬧程度或許不輸東京；但真的要辦「札幌馬拉松」，時間將是最大敵人。NHK奧運記者原口秀一郎：「東京奧委會會長表示，國際奧委會有意將起終點設於札幌巨蛋，如此一來，賽道需要從零開始規劃，距離測量等程序十分耗費時間。」雖然可以帶來奧運商機，宛如天上掉下來的禮物，但是北海道的冬季就要來臨，札幌在相當有限的時間內，到底能衝多少進度？大量湧入的選手、觀眾，還得彼此展開搶飯店大戰；而比賽需要大量的警力、場邊人員，又來不來得及備妥？相關經費國際奧委會埋不埋單？堆積如山的問題還有待「札幌馬拉松」一一解決。有太大問題，V型瓜子臉也羨煞不少女粉絲。

然而有網友看到Grace素顏的影片驚呆，趕緊呼叫友人：「妳看看別人素顏…看完後…是不是我都沒說謊！」這則留言釣出Grace本尊回應「化妝品本來就是神奇魔法」，該網友看完又驚呆表示「妳回應了…我沒有別意思，別誤會」，Grace則大方表示「沒事，一起變水(漂亮)」！

嘉義縣義竹鄉汽車借款 Grace也在貼文中自嘲拍攝影片時，是在自家頂樓的交誼廳，由於當天是周末，不少鄰居進進出出，「故作鎮靜～沒有大笑場～我倒是先笑歪了啦…在旁看到我在自導自演～對鏡頭又是笑～又是pose的～我得想像整個空間都是我的舞台～才能若無其事完成影片(其實超害羞)。」